В жизни бывают моменты, когда даже привычные радости и приятные мелочи кажутся недостижимыми. То, что раньше доставляло удовольствие, перестает радовать, а любое обычное дело выглядит слишком сложным и утомительным, и его выполнение откладывается на неопределенное время.
Усталость — это естественная реакция тела на сильную нагрузку или длительную активность. Она сигнализирует о необходимости отдохнуть. Иногда чувство усталости может свидетельствовать о наличии заболевания. В такие периоды организму требуется профессиональная перезагрузка, которую может предложить санаторий «Киевская Русь».
Что такое «синдром хронической усталости»?
Синдром хронической усталости (СХУ) проявляется как совокупность симптомов, включающих постоянную слабость, быструю утомляемость, апатию, повышенную сонливость и психоэмоциональное истощение. Интересно, что примерно 70% пациентов с этим синдромом — подростки. Также наблюдается тенденция более частого возникновения этого состояния среди женщин.
Следует отметить, что иногда постоянная усталость может выступать сигналом серьезных заболеваний соединительной ткани, сердца, сосудов, нервной системы и других органов.
Как симптоматически проявляется синдром хронической усталости?
Главными проявлениями СХУ являются резкое снижение производительности, постоянное чувство истощения и эмоциональное переутомление. Люди, страдающие этим состоянием, отмечают, что утром нет ощущения бодрости, постоянно кажется, что не хватает сна. Раньше пациент мог взбодриться чашкой кофе, но со временем даже большое количество кофеина не помогает.
Наблюдается появление новых симптомов. Пациент начинает испытывать непонятную слабость, снижение сексуального влечения, боли в мышцах и суставах, головную боль напряжения, проблемы со сном ночью и сонливость днем, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос. Со временем появляются трудности с пищеварением и перевариванием пищи, снижение аппетита, возможно уменьшение массы тела.
Когда состояние переходит из простой усталости в синдром хронической усталости, даже длительный отдых не приносит ожидаемого облегчения.
Лечение
Лечение синдрома хронической усталости обычно строится на комплексной стратегии, направленной на повышение комфорта и самочувствия пациента. Среди применяемых методов выделяют:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот вид психотерапии помогает человеку осознавать и корректировать негативные мысли и привычки, которые способствуют ощущению усталости и снижению настроения.
- Программа физических упражнений. Продуманная система тренировок с постепенным увеличением нагрузки помогает укрепить тело, повысить выносливость и снизить чувство усталости.
- Лечение с помощью лекарств. Специфического метода терапии СХУ нет, однако некоторые препараты помогают справляться с отдельными проявлениями болезни, такими как боль или нарушение сна. Так, для уменьшения боли применяют обезболивающие или противовоспалительные средства, а для улучшения качества сна иногда назначают снотворные или успокаивающие препараты.
- Психологическая поддержка. Общение с психотерапевтом, поддержка семьи или участие в групповых занятиях по психологии может способствовать улучшению эмоционального состояния человека.
- Корректировка образа жизни. Корректировка питания, оптимизация режима сна и освоение техник расслабления, например медитации или дыхательных упражнений, способны снижать проявления СХУ.
При выборе способа лечения следует учитывать, что неправильные методы или самостоятельное вмешательство могут не только не дать результата, но и ухудшить состояние. Поэтому перед началом любой терапии необходимо обязательно обсудить план действий с врачом.
Комментарии